"โยคะหน้า" หน้าเรียวธรรมชาติได้ใน 3 นาที !
การมีใบหน้าเรียวเล็ก เป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนฝันถึง
แต่ประเทศไทยนั้นมีแต่ของอร่อยๆทั้งนั้นเลย
ไหนจะปิ้งย่าง ชาบู บิงซู ชานมไข่มุก 
แอดมินมีวิธีง่ายๆ ไม่เจ็บตัว มาฝากสาวๆ
ที่อยากมีใบหน้าที่ "เรียว และ กระชับ"

------------------------------------------------------


 1 The Forehead Smoother (กำปั้นสลายริ้วรอย)
ท่านี้ช่วยป้องกันริ้วรอยบริเวณหน้าผากได้อย่างดี
-กำมือ แล้วใช้บริเวณนิ้วชี้กับนิ้วกลางวางที่กึ่งกลางหน้าผาก กดเบาๆ
-รักษาระดับแรงกด แล้วเลื่อนออกด้านข้าง
-จบด้วยการกดคลึงเบาๆที่บริเวณขมับ
-ทำซ้ำ 4 รอบ

------------------------------------------------------


2 The Neck Lift (ปากจู๋สลายเหนียง)
ท่านี้จะช่วยให้บริเวณคอและกรามตึงขึ้น และสลายเหนียงในตัว
-ทำปากจู๋แล้วเบะปากออกด้านข้างให้ได้มากที่สุด (จะรู้สึกตึงที่แก้ม)
-หันศรีษะไปด้านนั้นๆ แหงนคอขึ้น 45 องศา จนรู้สึกตึงบริเวณกล้ามเนื้อคอ
-ค้างไว้ 3 วินาที แล้วทำซ้ำอีก 1 ครั้ง
-ทำ 3 ขั้นตอน กับอีกข้างค่ะ

------------------------------------------------------


3 The Face Lift (ฝ่ามือพิฆาตหน้าเรียว)
ท่านี้จะช่วยยกกระชับตีนกาและแก้ม และผิวรอบดวงตา
-วางอุ้งมือที่ขมับ
-ออกแรงกดแบบพอดีๆแล้วเลื่อนไปด้านหลัง ในลักษณะยกกล้ามเนื้อใบหน้าซ้ายและขวาขึ้น
-อ้าปากเป็นรูปตัว โอ หย่อนขากรรไกรล่างลงให้หน้ายาวที่สุดเท่าที่จะทำได้
-ค้างไว้ 5 วินาที 
-ทำซ้ำอีก 2 ครั้ง

------------------------------------------------------


4 The Eye Lift (นิ้วสยบตีนกา)
ท่านี้จะช่วยให้บริเวณรอบดวงตาและขมับกระชับและเต่งตึงขึ้น
-กดไหล่ลงแล้วใช้มือข้างหนึ่งจับที่ขมับด้านตรงข้าม
-ใช้นิ้วค่อยๆ กดศรีษะลง ใหเชิดไหล่มากที่สุดโดยรักษาให้อกและไหล่เป็นแนวตรงไม่บิดหรือโค้งตัว พร้อมหายใจเข้า
-ค้่างไว้ขณะที่ผ่อนลมหายใจออกทางปาก
-ทำซ้ำกับอีกข้าง

credit : https://www.byrdie.com/face-yoga-exercises

------------------------------------------------------

Line ID : @theiconclinic (มี @ นำหน้า)
IG : theiconclinic
Facebook : The Icon makeover Center
☎️099-423-2236